손목터널 증후군 증상
손목터널 증후군은 장시간 손목을 사용하는 업무를 하고 계신 분들에게 나타나는 증상입니다.
컴퓨터와 같은 사무기기를 많이 사용하는 요즘 손목터널 증후군은 흔하게 일어나는 질환입니다. 손목에 통증이 있는데 그대로 방치하고 적절한 치료를 받지 않는다면 건강이 악화될 수도 있습니다.
오늘은 손목터널 증후군 증상과 운동, 치료법에 대해 알아보겠습니다.
*손목터널 증후군으로 고생하시는 분들에게 이 글을 공유하시면 많은 도움이 됩니다.
손목터널 증후군 증상
손목터널 증후군은 손목의 신경이 압박과 손상으로 발생하는 통증이 생기는 질환입니다.
손목터널 증후군은 예전에는 40대 이상 중년 여성에게 주로 나타났지만 최근에는 장시간 사무업무로 발생 연령층이 점점 낮아지고 있습니다.
손목터널 증후군은 손목에 통증이 생기는 증상뿐만 아니라 손가락이 저리고 감각이 없어지는 증상이 나타나기도 합니다. 갑자기 손에 힘을 주려고 했을 때 통증이 손목에서 느껴진다면 손목터널 증후군을 의심해 바야 합니다.
손은 일상생활에서 가장 많이 사용하는 신체로 통증이 생기면 매우 불편해집니다. 예를 들어, 물건을 잡으려고 할 때, 손에 통증이 느껴지고 힘이 들어가지 않아 떨어뜨릴 일도 생깁니다.
손목터널 증후군 증상은 아래와 같습니다.
1) 손목이 아프고 저리다.
2) 손바닥 부분도 저리다.
3) 손목을 굽히면 저리고 불편하다.
4) 손목이 타들어갈 것 같이 아프다.
5) 밤에 유독 증상이 심하다.
6) 엄지 근육 쇠약 및 위축이 발생한다.
손목터널 증후군으로 통증이 계신 분은 손목 통증을 줄이기 위해 냉찜질과 휴식을 해보지만 그때만 괜찮고 손목터널 증후군은 호전되지 않아 고생하십니다.
손목터널 증후군 운동으로 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 손목이 저리고 통증이 있을 때, 손을 앞으로 축 빼고 위, 아래로 움직여 주세요. 스트레칭을 해주시면 반복적인 손목 사용으로 눌린 신경 통증을 어느 정도 완화시킬 수 있습니다.
손목터널 증후군은 초기에 치료하시는 것이 중요합니다. 손 저림, 손목 통증 등 손목터널 증후군이 2주 간 지속된다면 정형외과에 방문하시는 것 권장드립니다.
손목터널 증후군 치료법으로 초기에는 약물 치료, 주사 치료를 받으실 수 있습니다. 약물 치료는 비스테로이드성 소염진통제를 사용하고 물리치료, 재활치료를 병행하셔야 합니다.
손목터널 증후군의 정도가 심하다면 손목 통증을 유발하는 인대를 제거하는 수술을 해야 할 수 있습니다.
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손목터널 증후군은 장시간 컴퓨터를 사용해서 많이 발생합니다. 특히, 마우스를 장시간 사용하면 손목에 많은 무리가 갑니다.
평소에 마우스를 많이 사용하시고 손목터널 증후군이 있거나 예방하고 계신 분들은 버티컬 마우스를 사용하시는 걸 추천드립니다. 제가 사용하고 있는 버티컬 마우스 사용후기가 궁금하신 분들은 아래 링크에서 확인할 수 있습니다.
오늘은 손목터널 증후군 증상에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨다면 '좋아요'와 '댓글' 부탁드려요.❤