줄을 때까지 '살을 뺀다'라는 말이 있을 정도로 예뻐지기란 쉽지 않은데요. 다이어트 보조제 순위에 대해 알아보시고 조금이라도 쉽게 예뻐지셨으면 합니다.
다이어트 보조제 효과
다이어트 보조제란 약이 아니라 건강기능식품으로 건강 유지에 도움을 주는 목적인 식품을 말합니다.
다이어트 보조제를 선택하실 때는 식품의약품 안전처에서 다이어트에 도움을 줄 수 있다고 인정한 성분이 있는지 확인하고 식약처의 건강기능식품 인증마크가 있는지 확인하셔야 합니다.
*식약처에서 다이어트 효과 인증 성분
1. 가르시니아
2. 공액리놀렌산
3. 녹차추출물
4. 키토산
5. L-카르니틴 타르트레이트
6. 보이차추출물
7. 레몬밤 추출물 혼합분말
8. 와일드 망고 종자 추출물
9. 그린 커피빈 추출물
10. 춧사과추출물 애플 페논
11. 히비스커스 등 복합추출물
11가지 성분 중에 다이어트 보조제에 많이 들아가는 가르시니아에 대해서 설명드리겠습니다. 가르시니아는 탄수화물 컷팅제로 불립니다. 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해 체지방을 감소하는데 도움을 주는 성분입니다.
탄수화물 컷팅제로 불리면서 가르시아를 섭취하면 얼마든지 탄수화물을 먹어도 된다는 인식이 퍼졌는데 이는 잘못된 생각입니다. 100% 커팅 효과를 나타내는 건 아니므로 적정량의 탄수화물을 섭취해야겠습니다.
또한 가르시니아의 하루 섭취량은 750~ 2800mg으로 이보다 과섭취할 경우 부작용이 나타날 수 있습니다.
다이어트 보조제 순위 3가지
식약처에서 인정한 성분을 함유하고 수많은 다이어터들에게 사랑받고 있는 제품 3가지를 추천드리겠습니다.
1. 글램디
글램디는 체지방을 잡는데 효과적인 L-카르니틴타르트레이트라는 성분을 기준으로 하고 있으며 식품안전처에 인증을 받은 다이어트 보조제입니다. 그밖에 할랄 인증과 코셔 인증으로 안전하고 깨끗한 원료를 사용하고 있고 합니다.
먹는 방법은 하루에 한 번, 물 150 ~180ml에 1포를 넣어서 드시면 되어서 간편합니다. 최근에 다이어트 효과로 인기를 끌고 있는 제품입니다.
2. 에버핏
다이어트해봤는다는 분들은 모두 알고 계시는 에버핏도 인기가 많습니다. 특히, 최근에 발포 가르시아 제품이 인기를 끌 고 있습니다. 가르시아 성분이 들어 있으며 발포 비타민처럼 물에 넣고 녹이고 마시면 됩니다.
가르시아 성분이 900mg 적당량이 들어 있고 특히 빵과 밥 그리고 라면 등 탄수화물 음식을 좋아하시는 분들에게 가르시아를 선택한다면 더욱 큰 다이어트 효과를 보실 수 있습니다.
3. 다이어트 쉐이크
평소 식단 조절을 하지 못한다면 체중조절용 다이어트 쉐이크를 드시면 도움이 됩니다. 식사 대용품으로 보다 체계적으로 체중조절이 가능합니다.
주요 성분으로는 가르시니아, 미네랄, L-카르니틴, 칼슘, 식이섬유, 단백질 등이 함유되어 있습니다. 운동 뒤에 다이어트 쉐이크를 드시면 효과를 크게 보실 수 있습니다.
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