이갈이 고치는 방법
👉이갈이를 하는 사람을 보면 무섭기도 하고 걱정되기도 하는데요.
오늘은 이갈이를 방치하면 건강에 어떻게 안 좋은지 그리고 이갈이 원인과 이갈이 고치는 방법에 대해 알아보겠습니다.
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이갈이 고치는 방법
이갈이 부작용은 치아 마모와 턱관절 장애 등입니다. 치아 마모 정도는 대수롭지 않게 생각하실 수 있는데요.
이갈이 정도가 심하고 장기간 동안 유지가 된다면 치아의 생김새가 변형되어서 치아 균형이 어긋날 수 있습니다. 또한, 치아 표면이 마모되어 이가 시린 증상이 발생합니다. 정도가 심하면 발치까지 해야 하죠.
이갈이를 하면 일반적인 상하운동이 아닌 좌우 운동이 일어나서 털에 무리가 상당합니다.
소아 이갈이, 유아 이갈이도 종종 발생하는데요. 부모의 입장으로는 크게 걱정이 되는 부분이죠. 소아에게 이갈이는 특별한 문제를 일으키는 경우는 드물지만, 아이가 치아와 턱에 불편함을 느끼고 있는지, 두통이 있는지 않은지 관심을 가지셔야 합니다. 크게 걱정이 된다면 가까운 치과에 내원하셔서 상담을 받아보세요.
이갈이란 수면시 비정상적인 턱관절 운동으로 나타나는 행위를 지칭하지만 넓은 의미로 낮 시간에 깨어 있는 동안의 치아를 꽉 물거나 옆으로 가는 행위를 포함합니다.
일반적으로 문제가 되는 이갈이는 수면 시 나타나는 이갈이입니다. 무의식적인 행위로 이갈이를 안 하려고 해도 힘들죠. 이갈이는 수면시 나타나서 주변인들이 먼저 말해주지 않으면 자신이 이를 갈았는지 조차 모르실 겁니다.
이갈이 원인은 위 치아와 아래 치아 사이에 교합이 좋지 않은 부정 교정이 원이이라고 생각하였지만, 최근에는 이갈이와 부정교합과 이갈이 간에 상관관계가 없다고 보고 있습니다.
이갈이의 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않았으나 얼굴의 형태 등 물리적인 영향보단 심리학적인 요인이 원인이라고 보고 있는 추세입니다.
요즘에 이갈이는 수면 장애과 크게 관련이 있다고 보고 있습니다. 코골이와 수면무호흡과 같은 수면 장애를 가진 사람들에게 이갈이가 나타나기 때문입니다.
이갈이는 비흡연자에 비해 흡연자가 2~5배 정도 빈도가 더 높습니다. 담배 성분 중 니코틴 때문이죠.
흡연은 몸에 않좋은 영향을 주는데요. 지금 이 글을 보고 계신 분들 중에 흡연자가 있으시다면 끊으시는 거 추천드려요. 금연하고 싶으신 분들은 아래 링크 글을 보시면 도움이 되실 거예요.
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니코틴뿐만 아니라 과도한 카페인 섭취도 이갈이를 증가시킬 수 있습니다. 카페인이 든 음식으로는 커피, 녹차, 홍차, 초콜릿, 박카스 등입니다.
이갈이는 가족력으로 발생한다고 보는 연구 결과도 있기 때문에 아이가 계시다면 잠을 잘 때 유심히 보셔야 할 듯합니다. 만약 이갈이를 한다면 아래 있는 이갈이 치료법을 사용해보세요.
이갈이 치료법은 여러 가지가 있지만 가장 널리 알려지고 활용되고 있는 방법인 구강장치 요법에 대해 알아보겠습니다. 구강장치 요법이란 이갈이 방지 마우스피스를 사용하는 것입니다.
이갈이방지 마우스피스를 사용하는 게 이갈이를 근본적으로 없애주는 것은 아니지만 이갈이로 인해 발생하는 치아 마모, 턱관절 무리가 가는 것을 차단해서 이갈이 부작용을 예방하는 효과가 있습니다.
이갈이는 무의식적으로 발생하기 때문에 바로 행동교정을 하기 힘듭니다. 따라서 물리적인 장치를 사용하시는 게 즉각적인 효과와 이갈이 부작용을 예방할 수 있습니다.
굳이 치과에 가지 않아도 이갈이 방지 마우스피스를 저렴하고 손쉽게 인터넷으로 구매할 수 있어서 많은 분들이 이갈이 예방용으로 사용하고 계십니다.
이갈이 방치 마우스피스를 구매하실 때 가격보단 사용후기가 괜찮은 것으로 구매하시는 것이 좋습니다. 마우스피스를 장기간 사용하면 점차 이갈이가 감소하게 됩니다. 따라서 장기간 마우스피스를 사용하셔야 하는데요. 치약에 안 맞는 제품은 오히려 치아에 무리가 갈 수 있습니다.
구매하실 때 주의사항으로 저렴한 이갈이 마우스피스는 스포츠용으로 실리콘으로 만들어진 제품입니다. 사용감이 불편해서 수면을 취하기 힘들고, 두꺼워서 주무실 때 잘 빠집니다. 꼭 이갈이 방지용으로 구매하시길 바랍니다.
이갈이 마우스피스가 아닌 보톡스 주사, 행동요법 등 이갈이 치료법이 있지만, 병원에 내원하셔야 하는 일이라 일반인들을 아실 필요가 없는 부분입니다. 이 부분은 차치하고 이갈이 마우스피스까지 알아보았습니다.
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오늘은 이갈이 고치는 방법과 원인, 부작용에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨다면 '좋아요'와 '댓글' 부탁드려요.❤