반응형 ASMR 반응형 (1) 썸네일형 리스트형 잠안올 때 잠 잘오는 방법과 무료 수면주기 어플 활용 당신은 잠을 자기까지 몇 분이 걸리나요? 아니면 몇 시간인가요? 현대인이 겪는 불면증의 원인은 수많은 요인이 있겠지만, 스마트폰의 영향이 가장 클 것이라고 생각합니다. 잠자기 전에 스마트폰을 사용하면 수면에 좋지 않은 영향을 준다는 사실은 누구나 알고 있을 겁니다. 그래서 잠자기 전에 스마트폰을 사용하지 않겠다는 다짐을 하고 노력합니다. 하지만, 계획은 물거품이 되고 수면에 좋다는 영양제나 다른 방법을 저녁에 스마트폰으로 검색하는 자신을 발견하지요. 거의 대부분의 사람들이 그러합니다. 밤에 스마트폰을 사용하지 않는건 현실적으로 불가능합니다. 오히려 스마트폰으로 잠이 안오게 된 원인은 스마트폰으로 해결할 수 있어요. 수면에 좋은 영양제는 3~6개월 장기 복용해야 효과나오고, 비용도 만만치 않습니다. 제가 .. -->
