피지컬갤러리 어플 추천, 골반 뼈소리 이유 및 해결

하루하루 몸이 예전 같지 않다는 것을 느낍니다. 움직이려고 할 때, 뚝! 살짝만 움직여도 뚝! 뼈 소리가 안 나는 데가 없는 것 같아요. 여러분도 그렇지 않으신가요?

 

저는 이렇게 몸에서 뼈소리가 날 때, 몸에 좋은 스트레칭을 알아보고 우선 따라 해 보는 편이에요. 거의 대부분 모든 분들이 증상이 나타나자마자 병원에 가지 않잖아요.

 

유명 유튜브 채널 피지컬갤러리에서 정보를 얻는 편인데, 이번에 피지컬갤러리에서 단순한 운동 어플이 아닌, 운동 자세, 스트레칭, 물리치료 등 정보를 담고 있는 의학 전문 어플을 출시했어요.

 

안드로이드는 2주 전 쯤에 출시되었고, 아이폰은 3일 정도 되었어요. 피지컬갤러리 어플은 어떤지 알아보겠습니다.

 

골반 뼈소리 해결, 피지컬갤러리 어플 추천

피지컬갤러리?

20~30대 남성 분이면 피지컬갤러리를 모르는 분은 거의 없을 듯합니다. 피지컬갤러리는 우리나라 유튜브 스포츠 분야에서 1위 유튜브 채널입니다. 구독자가 173만 명이나 됩니다.

 

피지컬갤러리는 운동, 건강 정보를 예능적인 요소로 재밌게 설명해 주고 있어서 인기가 많은 채널입니다. 설명과 예능 등 주로 빡빡이 아저씨 김계란님 하는데요. 주로 1~2명이 나오지만, 피지컬갤러리를 관리하는 전문가들이 운영하는 채널입니다.

 

처음에는 2~3명으로 시작을 했으나, 지금은 호주 물리치료사, 이스라엘 머슬앤모션, 필라테스 강사, 스포츠 영양사, 스포츠 의학박사, 의사 등으로 구성된 의학 어벤저스입니다. 

 

머슬 앤 모션은 처음 들어봐서 알아보았는데요. 어릴 적 중고등학교 생물학실에서 인체 모형을 보신 경험이 있을 겁니다. 이러한 모형을 캐드 같은 3D 그래픽으로 만드는 직업입니다.

 

 

어플 둘러보기

회원가입을 하면, 관심 카테고리를 설정하라고 합니다. 단지, 어플을 처음 시작했을 때 관심 카테고리로 바로 보여주는 기능 그 이상, 이하도 아닙니다. 언제든지 바꿀 수 있으므로 편하게 설정해주세요.

 

운동

운동 카테고리에서는 올바른 운동 자세에 대해서 배울 수 있습니다. 상단에 영상이 있고, 특히 주의해야 할 점은 일러스트와 텍스트 설명을 합니다.

 

팁을 보시면, 텍스트가 구어체로 작성되어 있는데, 마치 김계란님의 목소리 들리는 듯 한 느낌적인 느낌이네요.

 

 

주의 해야 할 나쁜 자세와 좋은 자세를 비교해주고, 호흡법까지 알 수 있습니다. 운동 자세를 처음 배울 때는 동영상이 좋지만, 운동 전에 리마인드 하고 싶은 때, 일러스트 정보가 많이 유용할 듯하네요.

 

체형교정, 통증

통증 카테고리에는 스트레칭 마사지, 재활 운동, 물리치료학에 대한 정보가 있습니다.

 

체형교정 카테고리는 우리가 일상생활에서 잘못된 자세 인해 발생된 거북목 등 교정 방법에 대해 알려줍니다. 

 

콘텐츠 중에 유료인 것도 있는데, 유료 콘텐츠를 보고 싶으면 월 5,900원으로 모두 볼 수 있습니다. 피지컬갤러리에서 전자책도 출판했는지 저도 처음 알았는데요. 5권 정도 출판했고, 한 권당 9,900~12,000원 정도 가격입니다. 병원에서 물리치료 비용을 생각하면 합리적인 가격으로 보이네요.

 

운동 칼럼, 다이어트 정보

피지컬갤러리 어플에서 운동 칼럼, 보충제 복용법, 다이어트 영양학 등 콘텐츠도 볼 수 있습니다. 운동 칼럼이나 다이어트 칼럼은 다른 어플에서도 많이 볼 수 있는데, 보충제 복용법에 대한 칼럼이 있다는 것이 재밌습니다.

 

헬스를 시작하면 평소보다 더 많은 에너지가 필요해서 복충제를 먹는데 크레아틴이 뭔지, 단백지 보충제는 여러 종류가 있는데 무슨 차이가 있는 건지 헷갈립니다. 헬린이나 주변에서 운동 시작하려는 분들에게 알려줘도 좋을 것 같습니다.

 

골반 뼈소리

피지컬갤러리 어플에서 간편하게 검색해서 골반 뼈 소리 스트레칭을 배우려고 했으나, 아직 유튜브 채널에 있는 모든 자료를 업로드하진 못한 것 같습니다.

 

골반에서 소리가 나는 것의 명칭은 '고관절 소음 증후군'입니다. 소리에 따라 크게 3가지로 볼 수 있는데요. 외측부 충돌, 내측부 충돌, 내측부 충돌(관절)로 나는 소리입니다. 주로 첫 번째나 두 번째의 경우가 많습니다.

 

골반 뼈 소리 없애는 스트레칭 하는 방법은 피지컬갤러리에서 직접 영상을 보면서 배워보세요. 아래에 링크 남겨 놓겠습니다.

 

"이거 정말 좋아 정말 좋아" 피지컬갤러리 어플과 골반 뼈 소리에 대해 알아보았습니다.

 

https://www.youtube.com/watch?v=YW43Z9_PCqg