반응형 필라테스 효과 기간 반응형 (1) 썸네일형 리스트형 필라테스 효과 6, 기간은 얼마나 몸매 관리를 위해 많은 여성분들이 하고 있는 운동인 필라테스 효과에 대해 알아보겠습니다. 어떤 효과가 있는지 알고 나면 필라테스를 배워야 할 동기가 강해져서 예쁜 몸매를 만드는데 도움이 되실 겁니다. 1. 근력 증가 필라테스는 몸의 근육량을 증가시키고 면역력을 높여주는 효과가 탁월합니다. 필라테스를 만든 요제프 필라테스는 1차 세계대전 당시 영국 랭커스타 포로수용소 병원에서 근무를 하고 있었습니다. 포로들은 좁은 수용소에서 생활을 하며 근육량 감소와 면역력 저하가 일어났습니다. 요제프는 좁은 공간에서도 운동할 수 있는 방법에 대해 고민하고 만든 운동이 필라테스입니다. 2. 자세교정 운동에서 자세교정은 매우 중요합니다. 평소에 잘못된 습관으로 삐뚤게 앉는다던가, 장시간 컴퓨터 사용으로 인해 거북목 증상이 .. -->
